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疲劳过度的症状如何治疗
补充说明：疲劳过度的症状如何治疗
a******W 2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
疲劳过度可以通过运动疗法、饮食调理、精神压力减轻方法、中药调理、药物补充治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.运动疗法
可选择适宜的有氧运动如慢跑、游泳等，建议每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。因为适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善血液循环，从而缓解疲劳症状。
2.饮食调理
强调均衡饮食，富含蛋白质、维生素及矿物质；避免高脂肪、高糖食物。营养支持可以帮助机体恢复并提升耐力；高脂、高糖食物会加重代谢负担导致进一步疲劳。
3.精神压力减轻方法
包括但不限于冥想、深呼吸练习、轻松音乐欣赏等放松技巧每日定时实践。减少心理压力能间接降低生理应激反应强度进而减少因紧张感而积累的肌肉酸痛与思维迟钝现象。
4.中药调理
中医师辨证施治后开具汤剂或丸散膏丹等传统草本制剂服用。中药通过调整体内气血阴阳平衡状态来缓解由长期工作负荷增加引起的精气耗伤所致虚弱症状集体现象。
5.药物补充治疗
非处方药如维生素B群片、镁锌钙片等按说明书指导剂量服用。这些营养素对于维持神经传导功能及骨骼健康至关重要，在一定程度上能够辅助对抗长时间劳动带来的损耗效应。
长时间超负荷的工作状态下，应注意劳逸结合，规律作息，保证充足的睡眠时间，睡前适当用热水泡脚，有利于缓解疲劳。
2024-01-31 02:33
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
