发病时间：不清楚
白天小睡多久合适
补充说明：白天小睡多久合适
2021-08-05 17:47
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刘海丽 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：中西结合治疗脑血管疾病，眩晕，失眠等
提问
白天小睡在30分钟以内最佳。有失眠的朋友在白天不能睡觉，这样可以提高自己的睡眠驱动力，对改善夜间睡眠有帮助。需值夜班的朋友，可在上班前那段时间，提前睡觉。这既能帮助晚上打起精神，也能弥补下欠下的睡债，为了保证深睡眠，应该做到早睡早起。建议患者平时养成良好的生活习惯，注意休息。
2021-10-12 14:23
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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