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维生素a到e的作用和功效
补充说明：维生素a到e的作用和功效
a******W 2021-08-05 17:45
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医生回答(1)
林林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素A到E具有抗氧化保护、促进生长发育、维持正常视力、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。如果需要补充这些维生素，建议在专业医生的指导下进行。
1.抗氧化保护
维生素A、E都属于脂溶性抗氧化剂，可以中和自由基，从而延缓细胞氧化损伤。通过口服维生素A、E补充剂或食物摄取来发挥作用。对于存在特定疾病如黄斑变性的患者，应遵医嘱服用。
2.促进生长发育
维生素A参与视紫红质合成，而后者是感光物质，能帮助眼睛感受光线强度的变化；此外它还具有刺激组织生长的作用，因此对骨骼及其他软骨组织有益。适量摄入富含维生素A的食物如胡萝卜可支持正常的生长发育需求。
3.维持正常视力
维生素A有助于形成视紫红质，提高暗适应能力，预防夜盲症的发生。保证日常饮食中有足够的维生素A来源，如肝脏、鱼肝油等，以满足视觉健康的需求。
4.增强免疫力
维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，抑制炎症反应，从而增强机体免疫力。可通过食用坚果、种子类食品以及植物油来获得足够的维生素E摄入量。
5.抗衰老
维生素E具有良好的抗氧化作用，能够对抗自由基对人体的损害，减缓细胞老化过程。可以通过食用核桃、花生等食物或者选择合适的维生素E保健品进行补充。
需要注意的是，维生素A和E都是人体必需的重要营养素，但过量摄入可能会导致毒性反应。因此，在补充这些维生素时，应在医生或专业保健人员指导下进行，并定期监测血液中的浓度水平。
2024-01-10 17:04
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
