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慢跑后大腿肌肉酸痛还能再跑吗
补充说明：慢跑后大腿肌肉酸痛还能再跑吗
2021-07-20 15:51
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
慢跑后大腿肌肉酸痛是否还能再跑，要根据具体情况综合考虑。
1、可能不会再跑
如果长时间没有进行体育锻炼，突然进行慢跑，可能会使大腿部位乳酸堆积，从而出现大腿酸痛的情况，还可能会伴随局部发红、肿胀等现象。此时可以适当休息，通过局部按摩的方式进行缓解，还可以通过局部热敷的方式进行改善，可促进血液循环，有利于症状的缓解，此时可能不会再跑。
2、可能会再跑
如果进行慢跑时，跑步的速度比较快，可能会使腿部肌肉长期处于紧张状态，从而出现肌肉酸痛的情况，还可能会伴随头晕、身体乏力等现象。此时建议患者及时停止慢跑，通过按摩、热敷等方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可有效缓解不适症状。
在日常生活中，建议患者慢跑前充分热身，使腿部肌肉放松。同时，慢跑后也要注意自身的保暖，避免受凉，以免加重病情。如果在慢跑时出现了不适症状，建议患者及时停止慢跑并就医治疗，以免延误病情。
2021-08-05 18:17
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
