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怎样降三高?

发病时间：不清楚

怎样降三高?

补充说明：怎样降三高?

a******W 2021-08-04 15:43

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

降三高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗、生活方式干预以及定期监测血糖、血压等指标来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食疗法
通过减少钠盐摄入量、增加膳食纤维摄入量来实现。钠盐摄入过多会导致水钠潴留，引起血压升高；而膳食纤维有助于降低血脂水平。因此，减少钠盐摄入量和增加膳食纤维摄入量可以帮助控制高血压和高脂血症。
2.运动疗法
建议患者每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。适量的有氧运动能够促进血液循环，改善心肺功能，进而降低血压、血糖和胆固醇水平。
3.药物治疗
药物治疗包括使用利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等类型药物。这些药物可以直接影响心脏和血管的功能，从而有效地降低血压、血糖和胆固醇水平。
4.生活方式干预
生活方式干预涉及改变日常习惯，如戒烟、限制饮酒、均衡饮食及规律锻炼。烟草含有多种有害物质，可导致动脉硬化，提高心血管事件发生风险；过量酒精摄入会损害肝脏功能，间接影响血脂代谢。调整生活习惯有助于改善整体健康状况并预防相关并发症。
5.定期监测
定期监测包括定期检查血压、血糖和血脂水平以及必要的生化指标。及时了解身体状态变化有利于调整治疗方案并预防潜在风险。定期检查可帮助识别异常值并采取相应措施。
此外，患者应避免食用高糖、高脂肪食物，如糖果、糕点等，以减少热量摄入，辅助控制体重，减轻心脏负担。

2024-01-26 00:15