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杏仁仁粉的功效与作用
补充说明：杏仁仁粉的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
杏仁仁粉具有促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘、降低心脏病风险、辅助控制体重等功效与作用。使用时需注意，由于杏仁仁粉含有较高的脂肪和热量，因此不宜过量食用，如有长期食用需求，建议咨询医生或营养师的指导。
1.促进消化
杏仁仁粉中含有一定的膳食纤维和脂肪，这些物质可以增加食物在肠道中的停留时间，促进肠道蠕动，进而达到促进消化的目的。适当食用杏仁仁粉能够使食物更好的被机体吸收利用，有助于减轻肠胃负担。
2.改善皮肤健康
杏仁仁粉含有维生素E、不饱和脂肪酸等抗氧化成分，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而起到延缓衰老的作用。适量摄入杏仁仁粉可作为外用或内服，以改善肌肤光泽度及弹性。
3.缓解便秘
由于杏仁仁粉富含膳食纤维，其具有吸水性且不易被消化，在进入肠道后会刺激肠壁分泌黏液并软化大便，使其更容易排出体外。对于存在轻微便秘症状的人群而言，日常可以通过喝杏仁仁粉来改善排便困难的情况。
4.降低心脏病风险
杏仁仁粉中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而降低患心血管疾病的风险。长期适量摄入杏仁仁粉可能对预防冠心病、脑卒中有一定益处。建议定期进行血脂检查以监测风险。
5.辅助控制体重
杏仁仁粉所含热量相对较低，但饱腹感较强，因此可以帮助减少高热量食物的摄入量，从而达到控制体重的效果。减肥人士可以选择将杏仁仁粉加入到燕麦片、酸奶等食品中食用，以增加饱腹感并减少额外卡路里的摄入。
需要注意的是，虽然杏仁仁粉有一定的营养价值，但是不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。此外，对杏仁仁粉过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-25 11:14
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
