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柠檬片泡水的功效做法

发病时间:不清楚

柠檬片泡水的功效做法

补充说明:柠檬片泡水的功效做法

a******W 2021-07-28 18:29

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医生回答(1)

闵样水 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

柠檬片泡水可以起到补充维生素C、促进铁吸收、帮助消化、缓解便秘、辅助减肥等功效。但需要注意的是,柠檬的pH值较低,直接饮用可能刺激胃黏膜,因此建议在使用柠檬片泡水时咨询医生或专业人士。
1.补充维生素C
柠檬片中含有丰富的维生素C,其作为天然抗氧化剂,具有增强免疫力、预防感冒等功效。可将柠檬片切薄后直接食用或榨汁饮用以获取更多营养成分。
2.促进铁吸收
柠檬片中的维生素C能够促进身体对铁元素的吸收和利用,从而改善贫血症状。对于缺铁性贫血患者来说,在服用补铁药物前后适当摄入柠檬片有助于提高治疗效果。
3.帮助消化
柠檬片中所含有的有机酸能刺激胃液分泌,进而起到促进食物消化的作用。饭前适量饮用柠檬水可以增加食欲;但不宜过量以免加重胃肠负担。
4.缓解便秘
柠檬片泡水有一定的酸度,而酸性环境有利于肠道内有益菌群的存活和繁殖,从而改善肠道功能。对于经常出现排便不畅等问题的人士而言,每天早晨空腹喝一杯柠檬水可以帮助润滑肠道壁并促进大便排出。
5.辅助减肥
柠檬片泡水富含纤维素和果胶,这些物质能够增加饱腹感并减少进食欲望,从而达到控制饮食的目的。建议在餐前或者两餐之间饮用,避免用高糖饮料替代正常饮食。
需要注意的是,由于柠檬片含有一定的酸性物质,长期大量摄入可能损伤牙齿珐琅质。因此,在饮用柠檬片泡水时,应考虑个人口腔健康状况,并采取必要的防护措施,如刷牙及时漱口等。

2024-02-02 22:44

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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