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杏子的功效与作用
补充说明：杏子的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:43
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医生回答(1)
吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
杏子具有止咳平喘、润肠通便、生津止渴、抗炎、增强免疫等功效与作用。由于个体差异，食用杏子时需注意观察有无不良反应，如出现过敏症状应及时停用并咨询医生。
1.止咳平喘
因为杏子含有苦杏仁苷等物质，这些物质被消化道酶分解后产生氢氰酸，具有止咳平喘的作用。通过上述机制可以缓解咳嗽、哮喘等症状。可将杏子制成杏仁露或杏仁茶饮用。
2.润肠通便
由于杏子富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动和增加粪便体积，从而改善便秘情况。适当食用新鲜杏果有助于改善排便困难等问题。建议每日摄入约20-35克新鲜杏果以获得最佳效果。
3.生津止渴
杏子中所含有的糖分以及多种有机酸能刺激唾液腺分泌，从而达到生津止渴的目的。对于口干舌燥、咽喉疼痛等情况有一定的缓解作用。可以直接食用或者榨汁饮用。
4.抗炎
杏子中的类黄酮化合物具有一定的抗氧化活性，能够抑制炎症反应。可用于减轻关节炎、皮炎等炎症相关症状。可适量食用以获取此类营养素。
5.增强免疫
杏子中的维生素C和β胡萝卜素等抗氧化剂有助于提高机体免疫力。经常食用杏子可以帮助预防感冒和其他呼吸系统感染。推荐每周至少食用两次新鲜杏果。
需要注意的是，杏子性温热，过量食用可能会导致上火，因此体质偏热者应谨慎食用。此外，对杏子过敏的人群禁止食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良后果。
2024-01-02 04:21
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