发病时间：不清楚
开心果的功效与作用
补充说明：开心果的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:40
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
开心果具有补充营养、促进消化、降低胆固醇、抗氧化、缓解便秘等功效与作用。但是开心果作为食物并不能替代药物治疗，如若需要使用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养
因为开心果富含蛋白质、脂肪以及多种微量元素和矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适当进食有助于维持机体正常生理功能，对生长发育有益。
2.促进消化
由于开心果中含有丰富的油脂及膳食纤维，这些物质能够润滑肠道，促进胃肠道蠕动，进而加快食物残渣排出速度。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当食用开心果可改善症状表现。
3.降低胆固醇
开心果含有一定的亚油酸，其具有降低血清总胆固醇的作用，因此能起到辅助降血脂的效果。血脂偏高者可通过摄入一定量的开心果来调节血脂水平。
4.抗氧化
开心果中的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激损伤。经常食用开心果有利于延缓衰老、保护皮肤健康。
5.缓解便秘
开心果富含膳食纤维，这种非淀粉类碳水化合物可在肠道内吸水膨胀，增加粪便体积并软化大便，使其更容易被排出体外。对于长期存在排便困难或有习惯性便秘困扰的人来说，每天适量吃一些开心果是不错的选择。
需要注意的是，虽然开心果营养价值较高，但不宜过量食用。此外，开心果属于坚果类食品，其中含有的油脂较多，所以建议患有肥胖症、糖尿病等疾病的人群谨慎食用。
2024-01-24 23:30
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
