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三高怎么调理
补充说明：三高怎么调理
a******W 2021-07-15 22:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗和心理调节等方法进行调理。
1.饮食疗法
通过减少钠盐摄入量、增加膳食纤维和钾含量来实现。建议每日钠盐摄入不超过5克，同时适当食用富含钾的食物如香蕉、菠菜。低钠饮食有助于控制血压，而高钾食物则能对抗钠盐引起的水钠潴留效应；这两者共同作用下可改善高血压状况。
2.运动疗法
制定个体化运动计划并逐步增加运动强度和时间。推荐每周至少进行150分钟中等强度有氧活动，如快走、游泳等。规律的身体活动能够提高心脏功能、降低血脂水平以及改善血糖管理；这些机制共同发挥作用有助于控制三高状态。
3.药物治疗
遵医嘱选择合适的降压药、降脂药及降糖药进行规范服用，定期监测血压、血脂及血糖水平。药物干预针对目标指标具有特定效果，如利尿剂可用于降低血压，他汀类药物用于降低胆固醇，胰岛素或口服降糖药用于控制血糖。
4.心理调节
采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来减轻压力，保持良好的睡眠质量。心理因素与三高之间存在密切关联，积极的心理健康促进神经内分泌系统稳定，从而辅助调控上述参数。
患者应定期监测相关指标，以便及时发现异常并调整治疗方案。此外，戒烟也是重要的生活方式改变，因为烟草烟雾中含有多种有害物质，可加重心血管风险。
2024-03-26 22:37
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
