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基础代谢高的人都很瘦
补充说明：基础代谢高的人都很瘦
a******W 2021-07-13 17:26
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
基础代谢高的人都很瘦，不需要特别担心。若担心体重控制不佳，可以采取饮食疗法、运动疗法、生活方式调整、中药调理等方法来帮助维持体重。
1.饮食疗法
通过减少高热量食物摄入量、增加低卡路里食品比例来控制每日能量消耗，从而实现减肥效果。因为高基础代谢率的人群即使不刻意节食也可能消耗较多热量，若继续过量进食则会导致体重上升；而适当调整饮食结构有助于优化新陈代谢效率并促进脂肪燃烧。
2.运动疗法
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如举重、俯卧撑等，制定个性化锻炼计划，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动可提高身体对氧气的利用率及心肺功能，进而提升代谢水平；同时增强肌肉质量有助于提高静息代谢率。
3.生活方式调整
建议患者保持规律作息时间，尽量早睡早起，保证充足睡眠。充足的睡眠时间能够帮助维持体内激素平衡状态，对于改善内分泌失调具有积极作用，也有助于减轻压力反应导致的食欲增加。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应方剂，例如柴胡加龙骨牡蛎汤可用于肝郁气滞型肥胖；四君子汤适用于脾胃虚弱所致消化不良引起的肥胖。中药可通过调节脏腑功能、平抑情志等方式协助降低因内分秘紊乱造成的高代谢状态，并改善相关临床表现。
需要注意的是，虽然较高的基础代谢率可以帮助消耗更多的热量，但如果摄入的食物过多或者缺乏适当的运动，仍然可能导致体重增加。因此，在采取任何治疗方法之前，都应该咨询医生或营养师的意见，以确保选择最适合自己的方案。
2024-02-06 04:35
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
