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坐月子吃米饭好吗
补充说明：坐月子吃米饭好吗
2021-04-30 10:53
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
坐月子一般指产褥期，产褥期吃米饭一般不好。
产褥期是指产妇在分娩后40天左右的一段时间，这段时间内的饮食以清淡、易消化、有营养为主。而米饭中含有较多的碳水化合物，还含有蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。产妇在分娩后身体比较虚弱，还会有肠道功能的减弱，消化功能也会减弱，此时吃米饭可能会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛、恶心等消化不良的症状，不利于身体的恢复。米饭中含有较多的糖分，如果过量吃米饭，可能会导致血糖升高，如果血糖升高，也会使体内的脂肪含量升高，导致身体发胖。所以产妇在产褥期吃米饭不好。
建议产妇在产褥期可以多吃一些清淡、易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜粥等，既可以补充身体所需的营养，也可以减少胃肠道的负担。产妇还可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以促进身体的恢复，也可以增强身体的抵抗力。
2021-05-25 14:51
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
