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关节松弛怎么办
补充说明：关节松弛怎么办
a******W 2021-07-13 17:27
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
关节松弛可以考虑功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护支具、平衡训练、物理疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对特定关节活动范围、力量和协调性的练习，通常由医师指导，在逐渐增加难度下进行。此措施有助于提高关节灵活性及稳定性，改善血液循环，从而缓解关节松弛的症状。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练涉及使用重量或阻力设备来增强腿部、背部等主要支撑结构的肌群。建议患者每周至少3次，每次持续20-30分钟。此举旨在提升关节周围肌肉的力量和耐力，间接支持关节稳定性和运动功能，对预防或减轻因软弱导致的关节松弛有益。
3.关节保护支具
关节保护支具如护膝、护肘等，依据需要可在医生指导下定制并佩戴。这些支具有助于限制异常运动模式和过度伸展，减少关节负担，防止进一步损伤。
4.平衡训练
平衡训练通过各种站姿、坐姿以及移动状态下的身体重心控制练习来提高稳定性。应在专业人员监督下定期开展。良好的平衡能力有助于维持正常姿势和减少跌倒风险，对于预防因不稳定引起的关节松弛有积极作用。
5.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，需按计划执行以获得最佳效果。这些非手术治疗方法可缓解局部肿胀、疼痛等症状，促进关节恢复至正常功能状态。
除上述措施外，还应保持适当的体重，因为超重会增加关节负担，加剧关节松弛的问题。同时，避免长时间处于同一姿势，尤其是跪姿，以减少关节压力。
2024-01-05 17:19
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关节过度活动综合征又名关节松弛症，是四肢关节疼痛的原因之一，影响患儿肢体活动和功能。本症是遗传性疾病。
