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老年人焦虑症的主要治疗措施
补充说明：老年人焦虑症的主要治疗措施
a******W 2021-07-11 00:36
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
老年人焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、放松训练、正念冥想、运动疗法、饮食调整等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的药物治疗和心理支持。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更健康的思考方式，从而减少焦虑感。
2.放松训练
放松训练通过一系列身体和心理练习来缓解紧张和压力，包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技术，在专业人士指导下定期进行。此措施有助于降低身体紧张度及心率，改善因应激引起的生理反应，对减轻老年焦虑有效。
3.正念冥想
正念冥想通过专注于当下感受和体验来培养意识觉知，建议每天安排固定时间进行，持续数周至数月。研究显示，正念实践可增强情绪调节能力，提高应对压力的能力，从而辅助缓解焦虑状态。
4.运动疗法
运动疗法涉及规律性的体力活动，如散步、游泳或瑜伽，旨在促进身心健康，开始前需评估风险并制定个性化计划。有证据表明，规律的身体活动能够增加大脑内神经递质水平，这些物质与情绪调节有关，因此有助于减轻焦虑。
5.饮食调整
饮食调整包括优化营养摄入，减少咖啡因和酒精消耗，以及增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄取量。某些食物成分如Omega-3脂肪酸被认为具有抗炎作用，可能有助于缓解部分由生物炎症引发的焦虑；咖啡因和酒精则会加重焦虑症状。
除了上述措施外，家属应注意给予患者足够的关心和支持，鼓励他们参与社交活动，以分散注意力，也有助于改善病情。
2024-04-12 09:40
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
多发人群：35岁以前的女性
治疗费用：市三甲医院约（500-1000元）
