发病时间：不清楚
社交恐惧症怎么改善
补充说明：社交恐惧症怎么改善
a******W 2021-07-11 00:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理教育与支持治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误的想法及信念，通过一系列面对面会谈的方式进行。此方法有助于纠正对社交场合的不合理想法和负性评价，减少回避行为，提高自信，从而缓解社交恐惧的症状。
2.暴露疗法
暴露疗法是在临床心理师指导下，渐进式地让患者面对他们害怕的情境或物体，以减少对其的回避反应。整个过程可能需要数周至数月不等。该方法可以帮助个体逐渐克服对于社交场合的恐惧感，因为其认识到自己有能力处理这些情境。这样就可以减少因回避而导致的焦虑水平上升。
3.社交技巧训练
社交技巧训练包括角色扮演、反馈机制建立等环节，在专业人士指导下开展，旨在帮助个体学习有效沟通和应对社交压力的方法。通过实践锻炼，个体可掌握实用的社交策略，并建立起自信心，降低因技能不足导致的社交恐惧。
4.心理教育与支持治疗
心理教育与支持治疗涉及向患者提供关于社交恐惧症原因和特征的信息，并鼓励其积极参与康复进程。这种干预方式通常在门诊环境中进行。此措施有助于增强患者对该疾病的了解，促进自我接纳，并为后续治疗奠定基础。它还能够形成一个安全且理解的环境，有利于减轻患者的负担感。
除了上述治疗方法外，建议患者还可以尝试放松训练法来辅助缓解不适症状。日常生活中，患者应保持均衡饮食，规律作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，也有助于改善社交恐惧症的症状。
2024-02-13 14:11
举报相关问题
向医生提问
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
相关医院
