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怎样治疗社交恐惧症
补充说明：怎样治疗社交恐惧症
a******W 2015-07-30 16:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症的治疗可以考虑认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练、心理支持治疗、抗焦虑药物治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理学家或精神科医生提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于改变对社交场合的错误观念及预期，减少因害怕被评价而产生的回避行为。
2.暴露疗法
暴露疗法通过逐渐将患者置于他们所害怕的情境中，让他们习惯于这种情境，并减少对其的恐惧感。此法可以帮助患者逐步克服他们的社交恐惧，因为他们会发现并没有他们想象得那么可怕。
3.社交技巧训练
社交技巧训练可能包括角色扮演、小组讨论或其他实践活动，旨在提高患者的沟通能力。这可以帮助患者更自信地参与社交互动，减少由于缺乏社交技能而导致的紧张和回避行为。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经过培训的专业人员提供，通过倾听、理解和支持来帮助患者应对社交恐惧。此方法有助于患者建立自我价值感，减轻因社交恐惧引起的自卑情绪。
5.抗焦虑药物治疗
抗焦虑药物治疗通常由精神科医生处方，根据需要定期服用特定类型的抗焦虑药。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，缓解由社交恐惧引发的心悸、出汗等生理反应。
社交恐惧症是一种常见的心理健康问题，建议患者在接受专业治疗的同时，可尝试参加小型社交活动，如与亲密朋友共进晚餐，以渐进的方式适应社交环境。饮食方面宜清淡，避免摄入刺激性食物和饮品，保证充足的睡眠时间也有助于改善症状。
2024-03-05 11:18
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医生回答(4)
叶元兴 主治医师 三甲
提问
在生活中您还可以通过下面的方法来提高自己的心理素质。
1、给自己一点安全感，在与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
2、学会毫无畏惧地看着别人，当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?
3、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
4、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
5、深呼吸，害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
2015-07-30 16:23
举报于修平 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，社交恐惧症的表现发生时，如果长期得不到治疗，不仅会造成日常中的影响外，还会对患者自身的身心健康带来危害。所以治疗社交恐惧症应该选择正规的中医医院，临床医学证明，精神疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。中医针对病因治疗快速修复受损基因，激活脑细胞再生。有效调控神经递质平衡，改善大脑组织供氧，迅速改变患者症状。
2015-07-30 16:23
举报刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
2015-07-30 16:23
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，自己是在面对这样的事情上显得有些手足无措的情况吧，其实，自己大可不要太多想，自己只要注意一下每个人的性格一些，然后随和、自然一些的来面对处理，就是会好许多的哦在自己日常的生活中自己先不要太着急，多注意放松一些的去面对这样的事情。在自己的平实的生活中，自己面对这样的事情应该是很多的哈，自己可以多注意放松一些来，平时多看一些新闻关注一些生活的消息和一些交际类得书籍，对于自己在与别人的交流中如何的去对待和找话题和应答都是会有一个很大的帮助自己的哦，平时积累的多了，自己就会越来越顺手的哈。
2015-07-30 16:23
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
