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儿童睡眠障碍症怎么治疗
补充说明：儿童睡眠障碍症怎么治疗
a******W 2021-07-11 00:17
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
儿童睡眠障碍症可以通过行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法、饮食调整等方法来治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。
1.行为疗法
通过建立规律的作息时间表、创造有利于入睡的环境等方式来改变孩子的睡眠习惯。此方法有助于培养良好的睡眠卫生习惯，减少因不良睡眠习惯导致的失眠等问题。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导孩子识别并纠正错误观念及行为模式，通常需要数周至数月不等的时间。该方法着眼于改变对睡眠的看法以及应对失眠的心理策略，有助于缓解焦虑情绪从而促进更好的睡眠质量。
3.松弛训练
家长可指导孩子进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧练习，在睡前进行效果更佳。松弛训练有助于减轻身体紧张感，改善睡眠质量问题。对于存在压力大、焦虑等情况引起的睡眠障碍具有一定的作用。
4.运动疗法
建议每天安排适量但不过度的体育活动，如跳绳、游泳等，以促进晚间疲劳感增加而助于入眠。规律且适度的运动可以帮助消耗日间过剩能量、提高神经兴奋阈值从而促进入夜后自然产生疲乏感进而顺利进入梦乡状态。
5.饮食调整
患儿日常膳食应富含维生素B6、钙质及镁元素；必要时可在医师指导下服用相应营养素补充剂。上述微量元素对于神经系统功能调节至关重要，适当补充可辅助改善因体内缺乏所引起的相关不适症状。
此外，父母要为孩子营造安静舒适的睡眠环境，保持卧室通风良好，温度适宜，以促进其夜间休息质量的提升。
2024-01-17 21:02
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睡眠障碍一般发生在2-12岁的儿童身上，不只是成年人的“专利”。当然，儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样，不是以入睡困难、早醒为主，而是以有效睡眠时间短，睡眠质量降低为主。良好的作息习惯和睡眠卫生能够促进大脑正常发育并得到充分休息。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关，但睡眠时间长短和深浅，可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍，如入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等。
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用于缓解神经官能症的头疼、头昏及睡眠障碍，辅助治疗原发性头疼。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
