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睡眠质量怎么判断
补充说明：睡眠质量怎么判断
a******W 2021-07-11 00:35
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠质量一般可以通过患者的自身症状、多导睡眠图、多导睡眠监测、脑电图检查、量表检查等方式来判断。
1、自身症状
睡眠质量一般可以通过自身症状来判断。如果患者睡眠质量不好，可能会出现入睡困难、容易惊醒、睡眠时间短、睡眠中经常做梦等症状。如果患者出现上述症状，则可能表明睡眠质量不好。
2、多导睡眠图
多导睡眠监测是一种常见的检查方式，可以检查出患者是否存在睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停、打鼾等，还可以检查出患者是否存在呼吸道疾病，如鼻炎、鼻窦炎等。多导睡眠监测可以帮助患者判断自身的睡眠质量。
3、多导睡眠监测
多导睡眠监测是一种无创伤性的检查，可以连续记录患者睡眠的全过程，并且可以发现睡眠中是否存在异常的情况，如呼吸暂停、肢体异常活动等。多导睡眠监测可以帮助患者判断自身的睡眠质量。
4、脑电图检查
脑电图检查是通过精密的电子仪器，从头皮上将脑部的自发性生物电位加以放大记录而获得的图形，可以帮助医生检查患者是否存在脑部疾病，如癫痫、脑炎等，还可以检查患者是否存在精神障碍，如精神分裂症、抑郁症等。如果患者存在上述疾病，则可能表明睡眠质量不好。
5、量表检查
量表检查是一种常见的检查方式，可以通过量表评估患者的睡眠质量。常用的量表有匹兹堡睡眠质量指数量表、失眠严重程度指数等。如果患者的睡眠质量较差，可以选择匹兹堡睡眠质量指数量表，如果患者的睡眠质量较好，可以选择失眠严重程度指数，可以更准确地判断患者的睡眠质量。
除此之外，建议患者保持良好的心态，避免情绪激动，注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠。
2021-07-11 05:00
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