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打电话紧张说话都困难怎么治
补充说明：打电话紧张说话都困难怎么治
a******W 2021-07-11 00:35
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
打电话紧张、说话困难的症状可以通过放松训练、认知行为疗法、社交技巧训练、心理治疗、抗焦虑药物治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技术来减少肌肉紧张和心率，通常在日常生活中进行。此方法有助于控制生理反应，改善因紧张导致的电话交流困难。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式以及应对策略。针对“紧张”相关信念展开重构，帮助个体建立更合理的思考方式，从而减轻压力感。
3.社交技巧训练
提供模拟真实情境下的练习机会，如角色扮演等。旨在提高个人在公共场合表达自我的能力及信心，从而缓解通话时的心理负担。
4.心理治疗
在专业心理医生指导下，通过一系列谈话和其他活动来探索和解决情绪问题。目标是帮助个体了解并管理他们对电话交谈的恐惧和不适感。
5.抗焦虑药物治疗
根据医嘱选择适当的抗焦虑药，在专业人士监督下开始使用。这些药物能够调节大脑内神经递质平衡，减轻由电话交谈引起的焦虑状态。
建议尝试渐进式曝露法，即从安全环境开始小规模电话交谈，逐步增加难度以习惯社交互动。同时，可考虑网络支持小组参与，分享经验并获得理解与鼓励。
2024-03-24 20:27
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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用于治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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