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高血压饮食应注意哪些
补充说明：高血压饮食应注意哪些
a******W 2021-07-05 16:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高血压患者在饮食方面应特别注意减少钠盐摄入，增加钾的摄入量，可以选择低盐食品、高钾水果、全谷物、瘦肉以及脱脂或低脂乳制品。但需注意的是，食物并不能直接用于治疗高血压，若血压持续升高，应及时就医接受专业治疗。
1.低盐食品
高血压患者应减少钠摄入，以减轻体内的水潴留。低盐食品如新鲜蔬菜、无添加盐调味品等可帮助控制每日钠摄入。 长期过量摄入钠可能导致体内水分滞留，增加心脏负荷，加重高血压症状。
2.高钾水果
高血压患者可以适量食用高钾水果来补充身体所需的微量元素，如香蕉、橙子等。 但不宜过量食用，以免导致血钾浓度升高，影响身体健康。
3.全谷物
全谷物含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低血压。常见的有燕麦、糙米等。 高血压患者适当食用有助于改善血脂水平，预防心血管疾病的发生。
4.瘦肉
瘦肉富含优质蛋白质，能够满足人体日常所需，促进新陈代谢。例如鸡肉、鱼肉等。 同时也能够为机体提供能量，维持正常的生命活动。
5.脱脂或低脂乳制品
脱脂或低脂乳制品是良好的钙质来源，对于维持血压稳定有益。包括脱脂牛奶、希腊酸奶等。 钙离子有助于调节血管收缩和舒张功能，从而间接起到降压作用。
建议定期监测血压，保持均衡饮食，避免过度摄入钠盐。同时，适度运动，如散步、游泳等，也有助于控制血压。
2024-03-08 09:02
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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