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自卑症有哪些症状
补充说明：自卑症有哪些症状
a******W 2021-07-07 10:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自卑症的症状包括自我否定、情绪低落、社交回避、焦虑以及自我贬低。如果这些症状影响了日常生活，建议寻求心理医生的帮助。
1.自我否定
自卑感源于个体对自己的能力和价值的不信任和低估，这种负面认知导致个体认为自己无法胜任某些任务或达到某种标准。自卑感主要表现在个体对自己整体形象的认知上，包括外貌、智力、能力等方面。
2.情绪低落
自卑感会导致个体持续感到沮丧、无助和无望，这些情绪可能会影响大脑中调节情绪的神经递质，如5-羟色胺等。情绪低落通常伴随着兴趣减退、愉悦感降低等症状，且这些感受可能影响日常生活和工作活动。
3.社交回避
由于害怕被他人批评或拒绝，自卑者可能会避免社交场合，以减少潜在的尴尬和失败的风险。社交回避表现为个体主动避开社交机会，特别是在需要面对陌生人或公众场合时更为明显。
4.焦虑
自卑感常常伴随强烈的自我意识和对他人的期望，这会增加个体的心理压力，引发焦虑反应。焦虑可能通过自主神经系统激活来表现出来，如心悸、出汗、颤抖等，还可能出现肌肉紧张和消化不良等症状。
5.自我贬低
自卑感可能导致个体过度关注自身的缺点和不足，从而产生自我贬低的想法。自我贬低可能表现为个体经常使用消极的自我评价语言，或者过分强调自己的缺陷而忽视优点。
针对自卑症的症状，建议可以进行心理评估测试，如贝克抑郁自评量表(BDI)、艾森克人格问卷(EPQ)等。治疗措施可考虑认知行为疗法或心理咨询。患者应保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，同时注意营养均衡饮食，适当运动，有助于改善心理健康状况。
2024-03-22 19:37
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也可以叫情绪抑郁，病人整日情绪低沉，忧心忡忡、愁眉不展、唉声叹气，重者可出现忧郁、沮丧，“度日如年”、“ 生不如死”等情感，可伴有自责自罪，甚至出现自杀意念或自杀行为。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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