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什么汤治失眠
补充说明：什么汤治失眠
a******W 2021-07-07 10:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
虽然有些汤品如小米燕麦百合汤、莲子芡实猪肚汤、酸枣仁茯苓汤、龙眼莲子汤、菊花枸杞决明子汤等在民间被认为有助于改善睡眠，但需要注意的是，这些食物并没有明确的治疗失眠的作用。如果失眠症状持续或严重，建议寻求专业医生的帮助。
1.小米燕麦百合汤
小米燕麦百合汤中富含多种氨基酸、维生素及微量元素，能够促进大脑神经递质合成，提高睡眠质量。适量饮用小米燕麦百合汤可改善睡眠质量，但不宜过量，以免引起消化不良。
2.莲子芡实猪肚汤
莲子芡实猪肚汤中的莲子具有镇静安神的作用，有助于缓解失眠症状。该汤品对于治疗因心火旺盛引起的失眠有一定的辅助作用。但需注意不可过量食用，否则可能会导致腹胀或腹泻等不适症状发生。
3.酸枣仁茯苓汤
酸枣仁茯苓汤中的酸枣仁有养肝益血、宁心安神的功效，而茯苓则能健脾祛湿、宁心安神，两者合用可以有效缓解失眠的症状。经常喝酸枣仁茯苓汤对治疗失眠有一定的帮助作用。但是要注意不可以过量服用，以免引起上火的情况发生。
4.龙眼莲子汤
龙眼莲子汤中的龙眼肉味甘性温，入心经，具有补心安神的作用；莲子有益肾固精、补中养神的效果。二者配伍使用有利于改善失眠多梦的症状。长期适量饮用龙眼莲子汤可起到一定的助眠效果。但不建议睡前大量摄入，以避免热量堆积转化为脂肪。
5.菊花枸杞决明子汤
菊花枸杞决明子汤中的菊花具有清热解毒、平抑肝阳的功效，而枸杞和决明子则分别具有滋补肝肾和清肝明目的作用，三者合用有助于缓解因肝火旺盛引起的失眠症状。适当饮用菊花枸杞决明子汤对改善失眠有一定好处。但对上述食材过敏的人群禁止饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
以上提及的所有食物均需要控制摄入量，以免加重胃肠道负担。若患者存在失眠的问题，可以在医生指导下使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等药物进行调理，从而达到促进入睡的目的。
2024-01-18 16:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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