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引起睡眠障碍的原因
补充说明：引起睡眠障碍的原因
a******W 2021-07-05 16:27
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠障碍可能源于遗传因素、心理压力、环境因素、生活方式因素以及药物副作用。这些因素可能导致失眠或过度睡眠，从而影响日常生活质量。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助以确定适当的治疗方法。
1.遗传因素
睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若父母一方存在失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。因此，对于有家族史的人群，建议定期进行基因检测和睡眠质量评估。
2.心理压力
长期的心理压力会导致大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。针对此类原因导致的睡眠障碍，可以考虑认知行为疗法、放松训练等方法来缓解压力。
3.环境因素
睡眠环境过于嘈杂、光线过亮或者温度过高都会干扰正常的睡眠过程。改善睡眠环境是解决这类问题的有效手段之一，例如使用眼罩、耳塞以及调节室温等。
4.生活方式因素
睡前摄入刺激性食物或饮料如咖啡、可乐等，这些物质含有一定量的咖啡因，能够起到提神醒脑的作用，使大脑神经保持兴奋状态，进而出现难以入睡的现象。通常情况下，患者需要减少摄入咖啡、茶等饮品的时间，一般建议下午4点之后不再饮用。
5.药物副作用
某些药物可能会导致中枢神经系统兴奋或抑制，从而影响睡眠质量。如果发现药物引起失眠，应咨询医生是否更换其他替代药品。
针对睡眠障碍，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量和模式。必要时，还应进行心理咨询或精神科评估，以排除潜在的心理健康问题。
2024-02-22 14:51
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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