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浅睡眠的症状
补充说明：浅睡眠的症状
a******W 2021-07-01 10:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
浅睡眠可能表现为入睡困难、睡眠维持障碍、频繁醒来、睡眠质量下降和多梦等症状。如果这些症状持续影响日常生活，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
1.入睡困难
睡前过度兴奋、焦虑等心理压力会导致大脑皮层持续处于活跃状态，影响睡眠启动。主要表现为难以进入深度睡眠状态，可能伴随轻微的梦境活动。
2.睡眠维持障碍
存在不良睡眠习惯如睡前看刺激性视频、书籍等，导致神经衰弱，出现睡眠维持障碍。通常是指患者在已经入睡后又突然醒来，且无法再次入睡的情况。
3.频繁醒来
由于长期的心理压力过大或者受到惊吓等原因，可能会使交感神经兴奋度过高，从而出现频繁醒来的现象。这种症状会伴随着频繁的觉醒和短暂的清醒时间，导致睡眠中断。
4.睡眠质量下降
若长时间存在失眠、焦虑等情况时，则容易导致植物神经功能紊乱，进而造成睡眠质量下降。睡眠质量下降可能导致白天疲劳、注意力不集中等症状。
5.多梦
如果睡前情绪波动较大或者是睡前看了比较刺激性的影片，就会导致脑细胞异常放电，从而引起做梦的现象发生。患者会出现从浅睡眠到深睡眠的过程中反复转换，导致睡眠不稳定，同时伴有梦境丰富的情况发生。
针对浅睡眠症状，建议进行睡眠监测、血清褪黑素水平检测以及心理咨询。治疗措施包括认知行为疗法、松弛训练或药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、佐匹克隆等。改善睡眠环境、避免睡前摄入咖啡因和建立规律作息是关键所在。
2024-02-06 07:36
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向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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