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双相情感障碍怎么避免
补充说明：双相情感障碍怎么避免
a******W 2021-07-01 10:32
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
双相情感障碍的预防可以采取规律睡眠模式、避免或减少酒精和药物滥用、保持均衡饮食、认知行为疗法、社交技能培训等措施。
1.规律睡眠模式
规律睡眠模式有助于稳定生物钟，提高情绪稳定性。建立固定的入睡时间和起床时间，避免在床上进行非睡眠活动。
2.避免或减少酒精和药物滥用
酒精和某些药物可能影响大脑神经递质平衡，增加双相情感障碍发作风险。尽量不饮酒精饮料，合理使用处方药，若服药后出现异常反应应及时告知医生。
3.保持均衡饮食
营养不良可能导致大脑功能紊乱，对精神健康产生负面影响。确保每日摄入足够的维生素、矿物质和其他必要营养素，避免暴饮暴食或长时间节食。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变负面思维模式来减轻压力，降低情感波动。定期接受专业心理咨询服务，学习应对压力技巧。
5.社交技能培训
社交技能培训可以帮助患者更好地与他人交往，改善人际关系，促进心理健康。参加专门针对双相情感障碍患者的小组活动或研讨会，学习有效的沟通和解决问题的方法。
如果症状持续或加重，建议寻求专业心理科医师的帮助。
2024-01-27 21:37
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又称情感障碍(affectivedisorders)和心境障碍(mood disorders)。既往称为情感性精神病(affective psychoses)。它是一组以情感显著而持续地高涨或低落为主要临床特征的精神障碍，常伴有相应的思维和行为改变。情感障碍的表现具有很大的变异，较轻的可以是对某种负性生活事件的反应，重的则可成为一种严重的复发性甚至慢性致残性障碍。病情重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。常反复发作，多数可缓解，少数残留症状或转为慢性。这类精神障碍首次发病年龄多在16～30岁之间。临床上可分为抑郁发作、躁狂发作、双相障碍和持续性心境障碍4个类型。
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