发病时间：不清楚
怎样治疗多梦
补充说明：怎样治疗多梦
a******W 2021-06-29 11:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
多梦的治疗可以考虑中药调理、认知行为疗法、放松训练、运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象，开具个体化处方，通常包括柴胡、黄连、龙骨等中药材，每日服用。这些草药具有镇静安神的作用，可改善因心火旺盛引起的失眠多梦。但需注意过敏反应及与其他药物相互作用的可能性。
2.认知行为疗法
由经过专业培训的心理咨询师引导患者识别并改变不良思维模式和行为习惯，通常需要数周时间完成一系列面对面会议。此方法有助于减少由焦虑、抑郁等心理因素导致的睡眠障碍。治疗期间应保持开放沟通，真实表达感受。
3.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式，在安静环境中每天练习一定时间，旨在促进身心放松。研究表明，放松训练能够降低交感神经活动，提高副交感神经功能占比，从而缓解压力和紧张感，间接改善梦境质量。
4.运动疗法
选择适合个人身体状况的有氧运动如快走、游泳等，并制定规律计划坚持执行；建议每周至少进行3-5次。运动能增加脑内5-羟色胺和去甲肾上腺素水平，这两者都与情绪调节有关。经常锻炼有助于提升心理健康状态，减少由精神压力造成的辗转反侧。
需要注意的是，上述治疗方法应在专业医生指导下进行，以免出现不适症状。此外，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，也有助于改善多梦症状。
2024-03-21 09:57
举报相关问题
向医生提问
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
米氮平片
抑郁症。
