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怎样增加肺活量的运动？
补充说明：怎样增加肺活量的运动？
2021-06-10 18:12
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曾鹏 主治医师 赣州市第三人民医院 三甲
擅长：熟悉常见内科疾病诊断和治疗，如，脑梗塞，脑出血，老年痴呆，高血压，糖尿病，胃炎，胃出血，贫血
提问
如果想增加肺活量，实际上就是要增加呼吸的肌肉，像膈肌、肋间肌、背阔肌等，这些能够增加肺活量。平常经常做慢跑或者有氧运动，比如跳操或者太极拳等都可以，能够增加呼吸肌力。呼吸肌肉的力量增加以后，自然而然的肺活量也就上去了，所以不用特别担心肺活量上不去该怎么办。
2021-06-12 22:36
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
