发病时间：不清楚
踢球扭伤脚踝怎么恢复？
补充说明：踢球扭伤脚踝怎么恢复？
a******W 2021-06-10 18:06
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
踢球扭伤脚踝可以采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在扭伤48小时内，取适量冰块置于干净布料中，轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的脚踝扭伤有较好的效果。
2.弹性绷带
选择合适长度的弹性绷带，自远端向近端环绕上臂下部，并逐渐收紧直至能接受为止。弹性绷带通过均匀压力作用于受伤区域来提供支持和稳定，从而促进愈合过程。
3.抗炎镇痛药物
非处方止痛药如布洛芬可用于缓解轻至中度疼痛及发红、发热等症状。这类药物具有消炎作用，可减轻因组织损伤导致的轻微炎症状态。但须遵医嘱使用，并注意不宜长期大量服用。
4.关节保护训练
在专业人士指导下进行针对性康复运动，包括稳定性练习和渐进性活动范围练习。此措施旨在提高关节周围肌肉力量和平衡能力，预防二次伤害，并促进功能恢复。开始前应评估风险并调整难度。
在处理脚踝扭伤时，应避免采取可能加重损伤的行为，例如穿着不合适的鞋类进行剧烈运动。此外，睡眠时适当抬高患肢也有助于促进血液循环和淋巴回流，有利于肿胀的消退。
2024-02-15 06:32
举报相关问题
向医生提问
关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
