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奶水不够吃什么催奶？
补充说明：奶水不够吃什么催奶？
a******W 2021-06-10 18:03
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
奶水不足可以通过饮食来调节，但食物并不能直接催奶。建议增加富含蛋白质的食物摄入，如鲫鱼、猪蹄、花生等，也可以食用一些具有促进乳汁分泌作用的食物，如丝瓜、茭白等。如果持续存在奶水不足的情况，建议咨询专业医生或营养师的意见。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A以及钙等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可补充水分及必要的营养素，从而起到辅助下奶的作用。
2.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，这些成分有助于增加血容量并刺激乳腺分泌乳汁。适量食用猪蹄可以改善血液循环，提高泌乳量。但不宜过量摄入以防引起体重增加等问题。
3.花生
花生中含有的卵磷脂和多种氨基酸具有促进乳汁分泌的功效。产妇可通过食用煮熟的花生来增加奶水量。但注意不要添加过多盐分以免影响健康。
4.丝瓜
丝瓜含有丰富的膳食纤维和维生素B族，能有效促进肠道蠕动，帮助消化吸收，进而间接地提升乳汁产量。哺乳期女性可将丝瓜与其他食材如瘦肉或鸡蛋一起烹饪食用。需注意不可过量食用以避免腹泻等不良反应发生。
5.茭白
茭白中所含有的膳食纤维可以促进肠胃道的蠕动速度加快，从而使身体内的代谢废物尽快排出体外，还可以促进体内激素水平恢复正常状态，有利于促进乳汁的分泌。对于存在乳汁不足症状的患者而言，平时适当吃一些茭白，也能够达到较好的缓解效果。但对茭白过敏的人群不建议食用。
上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免因过度摄入导致肥胖或其他健康问题。若想通过饮食催奶，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的饮食计划。
2024-02-08 18:10
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