发病时间：不清楚
晕车晕船的人可以怎么自己调节？
补充说明：晕车晕船的人可以怎么自己调节？
a******W 2021-03-17 17:50
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
晕车、晕船的人可采取以下的方法调节：临出发前避免吃的过饱、充分休息、坐车坐船时不玩手机看书、选择比较靠前的位置、闭目养神不看窗外的风景，或者不乘坐相应的交通工具。这些方法可一定程度上预防晕动症。如果出现眩晕，可涂抹白云山星群二天油，该药油把血竭、栀子和艾叶三种药材提炼后再与茶油、黑油互相混合，令其药性得到充分体现，可以帮助患者提神醒脑，活血通络，很好地缓解患者的晕车症状。外用涂抹在额角、眉心及患处即可，非常方便患者使用二天油后晕车症状有缓解吗？
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医生回答(1)
姚龙夏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晕车晕船的人可以尝试放松训练、嗅觉疗法、听觉疗法、视觉疗法、穴位刺激等方法来进行自我调节。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体紧张和焦虑，通常可以在乘车前开始并持续整个旅程。放松有助于降低交感神经兴奋性，缓解晕动症的症状。针对晕车晕船人群，这种方法可帮助减轻不适反应。
2.嗅觉疗法
利用具有镇静效果的精油如薰衣草、迷迭香等闻吸或佩戴相关香薰产品进行辅助改善。特定香气能够掩盖或对抗车内可能诱发恶心呕吐的气味，从而起到一定预防作用。对于晕车晕船者而言，这是一种简单易行且经济实惠的方法。
3.听觉疗法
选择舒缓音乐或白噪声作为背景声，在乘车时聆听以分散注意力。听觉刺激能转移对身体感受的关注，一定程度上可减轻晕动病症状。对于容易受车厢内噪音影响而加剧晕眩感的人群适用。
4.视觉疗法
建议采取固定注视点、避免阅读等活动需要集中视力的行为。保持稳定视野有助于减少因视景晃动引起的不舒适感觉。适用于那些因为观看移动物体而加重头晕目眩体验的人。
5.穴位刺激
可以通过按压合谷穴、内关穴等穴位来缓解晕车晕船的症状。这些穴位刺激可以促进血液循环，缓解恶心呕吐等症状。对于晕车晕船的人来说是一种有效的自我治疗方法。
在出行前，应避免空腹或过饱进食，以免胃肠功能紊乱导致晕车晕船的发生。同时，可提前准备一些营养丰富且易于消化的食物，如饼干、水果等，以备不时之需。
2024-02-14 18:28
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在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。
