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小孩肥胖症怎么办
补充说明：小孩肥胖症怎么办
2021-01-26 22:03
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李艳梅 副主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：善于诊断和治疗儿科常见疾病，比如小儿肺炎，小儿腹泻。小儿常见传染病，比如猩红热，麻疹，水痘。以新生儿及儿童保健科常见疾病。
提问
小孩肥胖症可采取饮食控制、运动疗法、行为疗法等措施进行治疗。
1.饮食控制
饮食控制可以通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果等低卡路里食品来实现。例如，可以将日常三餐中的红肉替换为鱼肉或豆类。通过调整饮食结构，减少能量摄入，从而达到减肥的目的。长期坚持有助于改善儿童肥胖状况。适用于需要减轻体重的小孩，特别是那些由于不良饮食习惯导致的肥胖。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳以及力量训练如举重。建议每周至少进行5次中至度的运动。通过增加身体活动量，提高新陈代谢率，消耗多余的能量储备，从而达到减脂的效果。长期坚持可有效改善儿童肥胖情况。适用于所有年龄段的孩子，尤其是那些缺乏体育锻炼且存在超重或肥胖风险的孩子。
3.行为疗法
行为疗法涉及改变不良的生活习惯，如限制电视和电子设备使用时间，鼓励户外活动。家长应作为榜样，积极参与孩子的健康生活方式培养。通过改变不健康的饮食和生活习惯，建立良好的生活规律，以促进健康体重的维持。此方法适合于家庭环境支持下实施。适用于有良好家庭教育背景、能够配合并接受行为干预的家庭。
此外，家长还应注意保持良好的睡眠质量，确保充足的休息，因为睡眠不足可能导致激素失调，进而影响食欲和代谢。同时，要关注孩子的情绪变化，给予足够的关爱和支持，帮助建立自信，积极面对生活中的挑战。
2021-03-10 16:48
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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