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孕妇能吃蕨菜吗中期
补充说明：孕妇能吃蕨菜吗中期
2020-12-17 15:21
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
孕妇在孕中期可以适量吃蕨菜。
蕨菜是一种常见的野菜，含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、铁、磷等营养元素。其中，蛋白质的含量尤为丰富，是一种营养价值较高的蔬菜。孕妇在孕中期可以适量吃蕨菜，以补充身体所需的营养物质。从中医角度来讲，蕨菜性味甘寒，具有清热解毒、润肠通便、利尿消肿等功效。孕妇在孕中期适量吃蕨菜，可以缓解孕期便秘，对于自身和胎儿的生长发育也有一定的好处。但是，孕妇在食用蕨菜时需要注意，如果自身对蕨菜过敏，则不建议食用，以免出现过敏反应。另外，脾胃虚寒的孕妇也不建议过多食用蕨菜，以免加重脾胃虚寒的症状，引起腹泻、腹痛等不适症状。
孕妇在孕中期可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有利于胎儿的生长发育。另外，孕妇还需要多注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。
2021-03-17 09:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
