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缺锌缺铁怎么补
补充说明：缺锌缺铁怎么补
2020-11-30 17:59
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
如果同时缺锌缺铁，程度不严重，可以先做食疗。平时吃鱼虾、海鲜和鸡肝、猪肝、坚果、木耳等食物，铁和锌都很丰富。只需注意鸡肝和猪肝，一次不能吃太多，以免诱发脂溶性维生素。如果是严重缺铁，可用柠檬酸铁、蔗糖铁、硫酸亚铁等药物，缺锌可用葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌等药物治疗。如果单纯缺锌，也可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的锌和钙。
2020-12-04 10:40
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
