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俯卧撑可以练肱二头肌吗
补充说明：俯卧撑可以练肱二头肌吗
2020-11-09 14:56
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精选回答(1)
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
俯卧撑是可以练肱二头肌的，但是效果不是很明显 。肱二头肌的锻炼方法很多，通常可以借助器具来完成，最常见的就是哑铃。通过哑铃给予肱二头肌增加负荷，进而提高肌肉的力量，促使肌纤维增粗，变强壮。建议肌肉锻炼要循序渐进，逐步增加可承受的负荷重量，不可操之过急，避免引起肌肉牵拉损伤。
2022-06-21 19:00
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肱二头肌反射是指叩打肱二头肌腱，产生屈肘的反射。传入神经为肌皮神经内的感觉纤维，反射中枢为颈5～6脊髓灰质，传出神经为肌皮神经的躯体运动纤维，效应器为肱二头肌。
