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怎样预防三高
补充说明：怎样预防三高
a******W 2020-10-30 17:41
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杨庆玺 副主任医师 山东省泰山医院 三甲
擅长：高血压病，冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心力衰竭，病毒性心肌炎，心律失常以及扩心病的治疗有独自见解。
提问
三高具体是指高血压、高血脂和高血糖，它是现代人群一种常见的疾病，多见于中老年人群。预防三高，首先应该从控制饮食开始，养成健康的良好生活习惯，坚持低盐低糖、低脂、低胆固醇的饮食方式。同时适当的增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，做到不饮酒、不抽烟。其次，预防三高还需要适当的加强体育锻炼，每周至少运动三次以上，每次运动的时间保持在45分钟左右。此外，预防三高还要养成良好的生活习惯，做到作息时间规律，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。
2020-11-02 11:48
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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