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怀孕初期能吃开心果吗
补充说明：怀孕初期能吃开心果吗
2020-10-15 15:27
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
怀孕初期一般能适量吃开心果，但不宜过量。
开心果中含有多种营养物质，比如含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C以及多种微量元素，比如含有钙、磷、铁等矿物质。怀孕初期适量吃开心果，可以补充身体所需的营养物质，有助于胎儿的生长发育。而且开心果中含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。但不宜过量食用，因为开心果属于热量较高的食物，如果过量食用，可能会导致孕妇出现肥胖的情况，还可能会导致血糖升高，引起妊娠期糖尿病。另外，如果孕妇对开心果过敏，也不宜吃，以免产生过敏反应，例如皮肤瘙痒、红肿等。
在怀孕初期，孕妇需要注意饮食健康，建议饮食清淡易消化，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于孕妇的健康。同时，孕妇还需注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠。另外，患者还需保持适当的运动，例如慢走、散步等，可以增强自身免疫力，提高抗病能力。
2021-04-20 13:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
