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减肥操可以减肥吗
补充说明：减肥操可以减肥吗
2020-09-04 16:02
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
减肥操一般是可以减肥的。
减肥操是一种有氧运动，可以消耗体内的热量，能够达到减肥的目的。减肥操还可以促进身体新陈代谢，有利于体内多余脂肪的燃烧，在一定程度上能够达到减肥的目的。但要注意的是要长期坚持，每天可以坚持锻炼半小时以上，可以促进体内脂肪的燃烧，对减肥是有一定帮助的。
除了做减肥操外，还可以通过跑步、游泳、跳绳等有氧运动，燃烧体内脂肪，达到减肥的目的。同时，还要合理调整饮食习惯，可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。另外，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，对减肥也是有一定帮助的。
2021-04-23 14:48
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