发病时间：不清楚
瞌睡是什么原因
补充说明：瞌睡是什么原因
2020-06-30 18:51
我要咨询
精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
瞌睡可能是由睡眠不足、压力过大、药物副作用等引起的。
1.睡眠不足
睡眠不足可能导致大脑无法充分休息，从而影响注意力和警觉性，使人感到疲倦和瞌睡。改善睡眠质量是解决瞌睡的关键，可以通过调整作息时间、避免午夜后进食或饮用含咖啡因的饮料来提高夜间睡眠质量。
2.压力过大
长期处于高压力状态会导致身体分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会使人感到紧张和焦虑，进而影响到中枢神经系统，导致瞌睡。放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽可以帮助缓解压力。例如，在工作间隙进行5分钟的深呼吸练习可以有效减轻压力。
3.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、镇静剂等可能会导致嗜睡的副作用。如果发现药物导致了瞌睡问题，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他治疗方案。
建议定期进行健康体检，并监测血糖水平以排除糖尿病等潜在原因。同时注意保持规律的生活习惯和充足的水分摄入。
2020-07-01 18:51
举报相关问题
向医生提问
