发病时间：不清楚
锻炼肱二头肌最有效的方法
补充说明：锻炼肱二头肌最有效的方法
2021-06-24 10:47
我要咨询
精选回答(1)
黄恺 副主任医师 浙江省立同德医院 三甲
擅长：中老年退行性关节病，关节运动损伤如半月板损伤，关节韧带损伤，肩关节脱位，肩袖损伤等，肩周炎，颈肩腰腿痛等
提问
锻炼肱二头肌最有效的方法是举哑铃。主要是由于在举哑铃的时候，会使二头肌长头肌腱充分的得到舒展，而且长期做及亚纶的动作，可以使手臂的肌肉有更好的弧线，在锻炼的时候要从45度开始，在锻炼的时候一定要重复的锻炼，重复的次数应该是在10次左右，锻炼的时间不要低于30分钟，平时的饮食上一定要少吃一些辛辣刺激性的食物。
2023-01-13 15:51
举报相关问题
向医生提问
肱二头肌反射是指叩打肱二头肌腱，产生屈肘的反射。传入神经为肌皮神经内的感觉纤维，反射中枢为颈5～6脊髓灰质，传出神经为肌皮神经的躯体运动纤维，效应器为肱二头肌。
健康问答
