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怎么短时间提高肺活量?
补充说明：怎么短时间提高肺活量?
a******W 2019-06-13 23:19
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精选回答(1)
赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
肺活量与人的呼吸密切相关，生理学研究表明，人体的各个器官、系统、组织细胞，每时每刻都在消耗氧气，机体只有在供氧充足的情况下，才能正常工作，因此可以用一些办法来提高肺活量。第一、深呼吸，可以增加肺部的空气量，可以在很短时间吸收，溅水在脸上，放松肌肉，屏住呼吸，尝试冥想或者是闭上眼睛，尽可能的花费更少的能源，时间越长，身体将能够保持住它的气息更久。慢慢的再呼气，重复3-4次，不要让空出来的速度太快，呼气时尽可能慢慢的，源源不断。如此重复，作为整个呼气的动作，呼气的训练。另外，就是体育锻炼可以增加肺活量，在水中可以游泳，使水将添加阻力训练，身体会加快促进氧气流入血液，不停的换气，这样有一个很好的肺功能的锻炼，肺活量会提高。建议你可以去医院康复科就诊一下。
2019-07-01 23:16
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
1.增加肺活量的快速秘诀。深呼吸。您可以增加您的肺部的空气量可以在很短的时间吸收，运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳。吸气，深深吸了一口腔有异味。您可能要填写您的肺，约80％-85％的容量，给您的身体放松的空间。您不想来填补您的肺部满负荷生产，如果这意味着您的肌肉收紧了，您不是很舒适。
2019-06-14 00:49
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
