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腹直肌分离如何做复健?

发病时间:不清楚

腹直肌分离,上面和下面有2指宽,中间3到4指宽。请问我这些情况腹直肌有可能会重新长合并吗?现在我可以绑收腹带来控制分离吗?另外,想了解,腹直肌分离如何做复健?

补充说明:腹直肌分离如何做复健?

2020-01-09 17:16

产后 腹肌 暴饮暴食 黑芝麻 葡萄 紫菜 香菇 番茄 腹部 收腹带

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精选回答(2)

吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲

擅长:消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治,慢性胃炎,消化性溃疡,胃癌,脂肪肝,病毒性肝炎,肝癌,胰腺炎,胆囊炎,胆结石,慢性胆囊炎

提问

产后腹直肌分离不是很严重的话,可以通过腹肌锻炼的方法促进恢复,常见的方法有核心收缩、坐姿收缩、靠墙俯卧撑、靠墙静蹲。饮食要定量,不能暴饮暴食。多摄入蛋白质和蔬果类食物。多吃黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等。多吃蔬菜、水果,尤其是番茄。还要兼顾运动及保持愉快的心情。

2020-01-14 15:43

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谭剑锋 医师 其他

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

腹直肌分离属于一种产后常见的症状,为松弛的肚皮不能恢复到原有形态和位置,多余赘肉在腹部形成突起。建议收腹带可以起到改善腹直肌分离的作用,但最好医院进行腹直肌分离检测,如果距离超过两厘米,则考虑需要进行医学治疗,同时避免进行卷腹,否则会导致腹直肌分离加重。

2020-03-05 19:56

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暴饮暴食

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。

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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块,经闭,痛经,产后恶露不尽,子宫肌瘤,慢性盆腔炎包块,痛经,子宫内膜异味症,卵巢囊肿见上述症候者;也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证,症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷;或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证,症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。

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