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体质差怎么锻炼?
补充说明:体质差怎么锻炼?
2021-11-12 09:53
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要加强体育锻炼 ,做有氧运动或者是抗阻运动有氧运动,例如跑步或者游泳,都可以增强心肺的功能,让骨骼更加的强健,而且有助于改善睡眠,让体质更加好。要注意营养,要注意补充优质的蛋白质,优质的蛋白质可以促进肌肉的合成,优质蛋白质来自于牛奶、海参、鸡蛋、鸡肉、里脊肉、牛肉等食品。
2022-09-23 00:08
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