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跑步减肥还是深蹲减肥？
补充说明：跑步减肥还是深蹲减肥？
2019-10-27 22:55
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白玉焕 副主任医师 聊城市第二人民医院 三甲
擅长：消化内科常见疾病及疑难杂症的诊断及治疗，内镜相关疾病的诊断及治疗。消化性溃疡，炎症性肠病，炎症性肠病，急慢性胰腺炎，肝炎硬化等疾病
提问
其实道理上来说，深蹲减肥比跑步减肥可能会好一点。深蹲会相对简单一些，即便是在硬邦邦地水泥地板上也能进行。从运动量上来看，10分钟深蹲也能够消耗不少热量，只要姿势标准。深蹲和跑步一样，都能够锻炼心肺功能，对于心血管健康有很大的帮助。同时，深蹲还能够锻炼腿部肌肉，除此之外，对于腘绳肌、髋屈肌、臀大肌等多处肌肉也都具有刺激性。
2019-10-27 23:08
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