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怎样锻炼踝关节？
补充说明：怎样锻炼踝关节？
a******W 2019-10-16 02:38
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
第一：力量恢复。包括静力下蹲，每次一分钟左右；用大毛巾兜住足趾和踝关节作对抗性牵拉，即手拉毛巾，脚蹬毛巾；
第二：平衡和深感觉恢复。可以进行水中行走；单足站立在窄木条上进行平衡练习；
第三：韧带弹性的恢复。极度进行踝关节各方向的牵拉；
第四：灵活性训练。躺在床上进行踝关节的环转运动。同时配合中药外用，超短波等理疗会效果更佳。
2019-10-22 21:58
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
我左脚踝骨折两个半月的时间了，复查之后医生说可以负重锻炼了，我现在用的单拐，在家里就没用拐，锻炼这几天的时间了，就是拄着单拐走没多远的路。锻炼之后，第二天起来脚底特别痛，特别是脚后跟出，是属正常吗？·属正常，建议，您这种的情况应该增强运动增强肌肉的拉力·多做下蹲运动·。
2019-10-16 03:23
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
