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晚上吃麦片会胖吗？
补充说明：晚上吃麦片会胖吗？
2019-10-15 23:40
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
麦片的热量低，饱腹感强，如果晚上用麦片代替主食的话，是可以起到减肥的作用的。想要减肥就要控制机体的摄入量，不光是晚餐，早餐和午餐也要注意，要保证机体营养的供应，但是要少吃油腻以及含糖量高的食物。可以适当的吃一些五谷杂粮，是有助于减肥的，要保证纤维素的摄入，可以有利于排便，起到减肥的作用。要减肥就要多起来走动，少坐着。
2019-10-15 23:54
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谭剑锋 医师 其他
擅长：痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题
提问
燕麦属于一种五谷杂粮类食物，特点是富含膳食纤维、矿物质、维生素，热量来源主要是碳水化合物，含有少量的蛋白和脂肪，食用燕麦可以起到预防心血管疾病、降血脂、控血糖、润肠通便的作用。而且燕麦具有较强的饱腹感。因此晚上食用燕麦并不会导致肥胖，反而有助于减肥，建议三餐换成燕麦。
2019-10-20 11:47
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
