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如何瘦肩膀？
补充说明：如何瘦肩膀？
a******W 2019-09-14 08:28
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。少吃多到户外运动运动是真理，建议早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽可能不吃零食，贵在坚持，如果能配合像快走，慢跑，摇呼啦圈，仰卧起坐这样的运动效果更好。
2019-09-14 09:15
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医生回答(1)
姜文新 主治医师 三甲
提问
瘦手臂和肩膀主要就是选择每天应用弹力绳二头弯举的方法。将弹力绳踩在脚下，双肩打开与肩同宽，反手握住弹力绳，身体打直，每天至少要坚持20分钟左右，就会达到明显的瘦手臂和肩膀的效果，也可以选择用一些拉力器等进行锻炼。
2019-09-14 08:54
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