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怎么练出腹肌和肌肉？
补充说明：怎么练出腹肌和肌肉？
a******W 2019-09-09 08:32
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精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
想要练出腹肌跟肌肉，应该平时配合着一些饮食，还有有氧运动，包括无氧运动一起来进行锻炼，如果说想要练出完美的腹肌应当要咨询健身房的教练，以后在教练的指导下来进行锻炼，平时锻炼一定要注意好饮食的增加，因为锻炼流失身体的一些物质是非常多的。
2019-09-09 09:06
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医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
平时想要锻炼锻炼出腹肌跟肌肉，没事的时候可以到健身房锻炼俯卧撑还有练习一些仰卧起坐，都是有一定的练习腹肌的作用现在配合的饮食来吃，多吃水果，晚餐尽量不吃，或者少吃水果的话，应当要多吃香蕉或者是苹果等一些食物。
2019-09-09 09:05
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