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啤酒肚怎么减?
补充说明:啤酒肚怎么减?
2019-09-09 04:08
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精选回答(1)
只有通过合理膳食,配合适当规范的运动,才能够有效减少腹部脂肪的发生。首先建议要合理膳食,减少油腻及动物性脂肪的摄入,多吃新鲜的蔬菜与水果。其次可以通过快走,慢跑配合踏车运动,消耗脂肪,进行仰卧起坐,能够消除腹部脂肪,配合减肥精油按摩腹部效果更佳。
2019-09-09 04:22
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医生回答(1)
第一,要作息规律,避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律,避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,第一点是要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,特别是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。
2019-09-09 04:43
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都会对他的腹部产生影响。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。
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