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减肚子的运动方法？
补充说明：减肚子的运动方法？
2019-09-08 17:44
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精选回答(1)
任冬梅 副主任医师 解放军第九六零医院 三甲
擅长：糖尿病，甲亢，甲减，骨质疏松，痛风，高脂血症，高血压，冠心病，脑梗塞。
提问
减肚子的运动方法：1.仰卧起坐，经常做仰卧起坐就可以燃烧腹部的脂肪。2.高抬腿，这种方法可以锻炼腰腹部，可以增加腰腹部的弹性，可以导致皮肤变得特别的紧致，减少肚子上的赘肉。3.跳肚皮舞，也可以锻炼腰部方面的肌肉的力量，可以增加身体的柔韧性，也可以燃烧身体里面多余的脂肪。
2019-09-08 18:37
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝啤酒肚不仅让大多数男人的形象大降，还给他们带来了许多的疾病。所以运动减肥还是比较好的，比如做深蹲，卧推。卧举。俯卧撑。骑自行车散步，走路蹬车运动，都是可以进行肚子上的运动减肥的。
2019-09-08 18:24
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一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄增长，这些细胞就会增重。因此，几乎每一个男人在30岁以后，体重都要增加，加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢，都会对他的腹部产生影响。一般来说，青少年有“啤酒肚”，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。
症状起因：随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。
可能疾病： 大肠脂肪瘤 小儿肥胖通气不良综合征 小肠脂肪瘤 肥胖症 脂肪肝
常见检查：
就诊科室：营养科
