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怎样才能不瞌睡
补充说明：怎样才能不瞌睡
2019-09-08 11:56
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
不瞌睡可以通过适当运动、调整作息、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进身体新陈代谢，从而改善不瞌睡的情况。
2、调整作息
日常生活中要注意作息规律，夜间保证8小时充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解不瞌睡的情况。
3、药物治疗
如果通过上述方式，不瞌睡的情况没有得到改善，可以在医生的指导下服用片、劳拉西泮片等药物进行治疗，有助于改善睡眠质量，从而缓解症状。
除此之外，还可以通过改善饮食、中医理疗等方式进行缓解。在日常生活中，要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，同时要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
2023-07-22 08:09
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
